close
其實實在沒什麼資格說自己的腿多美，因為大嬸是個矮子矮。
有多矮？
嗯..
ㄟ..
反正真的很矮(說出來真的很丟人..(害羞害羞ING....)
可是值得欣慰的是，比起不爭氣的圓臉蛋，大嬸的腿還比較可以示人。(長嘆..)
說真的，跟週遭的姐妹比起來，大嬸真的沒有花太多時間在保養上，但是成效真的還不賴，至少據我家Ｍ老大的說法，
在我們交往之初，他還曾經在路上沒看清楚我，直覺朝他走過來的女生有雙「又長又白的美腿」。hohoho～每次想到這件事還是會忍不住給他得意了一下，畢竟我家Ｍ先生真的很不會說話，這樣的讚美對他來說已經是極致了。
其實在高中的時候，大嬸就開始有初階的腿部按摩的習慣，其實剛開始真的什麼都不懂，根本只是因為覺得每到夏天腳很容易腫脹，所以大嬸便很習慣在洗澡的時候，在最後以冷水和熱水三次交遞的方式沖打小腿肌，然後邊輕拍打以及揉捏小腿比較痠疼的地方，這樣不但對腿部有舒緩的效果，其實也順便讓站了一整天的小腿休息一下，比較不會養成『頭好壯壯』的小腿。
抬腿應該是大家都熟知的美腿秘訣。 但在邊抬腿的時候，大嬸建議可以利用時間順便以乳液按摩腿部(或是選擇腿部專用的乳液來幫助腿部的肌肉舒緩) ，已從下往上推的方式，順便也是幫助一直積在腿部的血液回流。
P.s:夏天天氣炎熱潮溼，不要選擇太過黏膩的乳液。抬腿的時間也不宜太長，大約是１０－１５分鐘即可。
接下來的一招式大嬸最常做的，因為大嬸一直覺得洗澡時拍腳跟抬腿是一件很令人沒動力的的運動，所以小芭只要一有機會就會『爬樓梯』，所以凡是有樓梯的地方，大嬸絕對是爬樓梯，這樣的持之以恆很重要喔！ 但是『爬樓梯』也是要有技巧的，不是一味的往上爬就可以喔！爬樓梯的時候要收小腹，挺胸，然後以稍微墊腳尖的方式，以臀部帶動大腿及小腿的力量，一次爬踩兩格樓梯。這樣不但可以運動到大腿與小腿的肌肉，還可以運動到臀部。但是做這樣運動切記，只能往上爬樓梯，不能往下。因為下樓梯的姿勢很容易拉扯到臀部的肌肉，反而屁屁會變垮垮的！
這個秘訣傳授來自大嬸的某個藝人朋友，她就是這項運動的推崇者，每次看她很渾圓完美的臀型，還有纖細的雙腳，都讓大嬸覺得，只要勤勞肯動，其實保持身材對於年輕女生來說真的不是一件很困難的事。
只要有心，人人都可以有美腿啊～(不是當食神嗎...)
接下來就是穿靜脈區張襪的習慣。冬天大嬸很愛穿靜脈區張襪，一方面比一般的絲襪來得保暖，一方面它可以幫助長時間穿高跟鞋的腿部不易出現蜘蛛網般的血絲紋路，想想一雙白嫩嫩的腳上卻出現了這樣的花紋，不是很打折嗎..在靜脈區張襪的選擇上，以穿起來有一點緊為原則，太鬆的效果不好、太緊的反而會讓血液不夠流通，初階的穿法可以從低級數的靜脈區張襪開始穿起，等腿部漸漸習慣之後再往高級數的換。還有很重要的一點>>>千萬千萬「不要」穿半截式的靜脈區張襪，半截式的雖然比較方便好穿，但是它只能幫助小腿，卻容易造成大腿變粗，所以千萬不要因為方便而造成之後大腿的肥胖問題，尤其下半身是亞洲人最容易囤積脂肪的部份，可是不容易瘦下來的呢!最後要注意的是，每次穿靜脈區張襪，上完廁所一定要稍微的將臀部的肌肉往上調之後再穿上褲襪，這樣一來也能幫助身材的雕塑喔!
希望大家一起加油，在盛夏時分，勇敢驕傲的讓自己的一雙美腿示人吧。
＊隱形眼鏡篇、豐胸篇、美腿篇都是放在分享類，之前沒分好讓一些網友找不到文章很抱歉呢...
＊以上是大嬸的經驗分享，抱持著有做有保庇的大嬸認為，自然的方法自然會需要一點時間才能看到成效，所以千萬不要給
大嬸試不到一個月就跟大嬸抱怨說沒效好嗎..大嬸的豐胸計畫也是持續的進行了半年才漸漸有成績出來。一定要記住，世界沒有醜女生，只有懶女生喔。希望每一個收看大嬸網誌來廳大嬸囉哩八嗦的好女生都變成越來越完美的美麗女生！
全站熱搜
留言列表
